IFS
www.sophrologie-formation.fr
VIB JAP
www.vibrationsjaponaises.com
SSP
www.syndicat-sophrologues.fr
La mairie d’Aulnay Sous Bois
www.aulnay-sous-bois.com
Sophrologie Définition
« SOPHROLOGIE » vient du grec :
- SOS : harmonie
- PHREN : conscience
- LOGOS : étude et discours
C’est l’étude de la conscience humaine, de ses états et de ses modifications, dans un but thérapeutique, préventif ou pédagogique.
Les 3 principes fondamentaux de la Sophrologie sont :
- L’intégration du schéma corporel
- Le principe d’action positive
- Le principe de réalité objective
La Sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes actives et passives, comme :
- la relaxation dynamique,
- le relâchement musculaire,
- les exercices respiratoires,
- la pensée positive,
- la visualisation d’image mentale,
Ces techniques permettent d’acquérir ou de retrouver une harmonie physique et psychologique,
en se remettant à l’écoute de son corps et de ses sensations,
de trouver de nouvelles ressources en soi,
d’aller à la rencontre de ses potentiels pour les optimiser,
d’améliorer sa qualité de vie, son capital santé et son bien être dans la globalité de son être,
mais c’est également acquérir et maintenir tout au long de son existence :
- autonomie,
- confiance en soi,
- capacité à se projeter,
- liberté d’être,
- dans une réalité objective.
La répétition est indispensable à l’obtention de cet état d’harmonie entre le corps et l’esprit.
Sophrologie Pourquoi consulter
Les Champs d’applications de la Sophrologie sont nombreux, mais ne remplacent jamais un traitement médical.
- Développement Personnel
- Gestion du Stress
- Régularisation du sommeil
- Gestion de la douleur (fibromyalgie, arthrose, migraine)
- Accompagnement en cancérologie
- Accompagnement à la grossesse
- Préparation aux événements importants de la vie (examens, compétition, naissance,…)
- Relaxation ludique pour les enfants (attention, concentration, mobilité, ouverture aux autres, connaissance de son propre schéma corporel, travail sur les 5 sens, diminution de la violence)
- Addictions, Phobies
- Gestion du poids
- Accompagnement à la reprise d’un emploi
- Etc…
Sophrologie Les séances
Déroulement d’une séance
Après un premier entretien, afin de comprendre la problématique,ou les objectifs souhaités, mais aussi d’appréhender l’état de santé et surtout les ressources présentes du patient, ce qui va permettre au sophrologue d’être en mesure de créer et de proposer un protocole de séances individualisé validé par le patient, celui-ci se verra proposer ses premiers exercices sur la respiration et une première sophronisation lui permettant de découvrir la pratique de la sophrologie.
Les séances suivantes en adéquation avec le protocole mis en place, se déroulent de la façon suivante :
- Echange entre le sophrologue et le patient sur l’état général du patient, sur les transformations, les modifications qui ont pu être ressentis, vécus entre les 2 séances ou bien peut être sur des changements d’objectifs de travail souhaité.
- Exercices sur la respiration
- Relaxation dynamique debout ou assis
- Sophronisation (assis ou couché)
- Commençant par l’induction (mise en relâchement du corps, de la tête, jusqu’au pied)
- Puis Activation au moyen d’image mentale amenée par le sophrologue
- Enfin désophronisation (retour à l’état de veille)
- Pour terminer la séance, échange sur les ressentis, le vécu de la séance, entre le patient et le sophrologue.
Les séances de Groupe : maximum 8 personnes
Séances de groupe adultes : voir notre planning
Lundis et Mardis de 12H30 à 13H30
Samedis de 10H30 à 11H30
Bien être, gestion du stress, relaxation, détente au quotidien, développement personnel.
Séances de groupe futures mamans : voir notre planning
Mardis de 14H à 15H
La sophrologie par l’apprentissage de la respiration et la visualisation mentale, va vous permettre de vivre sereinement votre grossesse et votre accouchement et également de tisser les premiers liens affectifs avec votre bébé.
L’ambiance calme et chaleureuse, pleine de sérénité et de douceur de notre cabinet, va vous permettre de vivre un moment rien que pour vous et votre enfant, comme si vous étiez dans une bulle de bien être, simplement à votre écoute et à son écoute, tout au long de votre grossesse.
Un endroit où vous pourrez échanger avec d’autres futures mamans des joies et des petits tracas de porter un petit être en devenir, où vous offrirez à votre enfant un moment privilégié de calme, de paix et de douceur. Les séances vont vous permettre d’accepter votre corps avec ses modifications, d’accepter ses changements, d’atténuer les petits tracas et inconvénients de votre grossesse.
Ce sera également la possibilité d’effectuer de merveilleux voyages par la visualisation mentale, voyages dont vous serez l’actrice principale en communication privilégiée avec votre bébé.
Séances de groupe «accompagnement en cancérologie » : Voir notre planning
Mardis 15H30 à 16H30
Cet accompagnement se fait en parallèle des traitements médicamenteux qui ne doivent être en aucun cas arrêtés.
La sophrologie va vous permettre de gérer le stress qu’engendre votre maladie, de vous préparer à vos traitements de façon plus sereine, d’apporter de l’énergie à votre corps pour qu’il combatte la fatigue, les effets secondaires des traitements.
Dans un cadre chaleureux, nous vous accueillons, afin de vous offrir un espace pour vous ressourcer, pour parler de vos questionnements, de vos ressentis, pour échanger avec d’autres « malades », tout ceci dans le but d’améliorer votre qualité de vie et d’être plus fort face au cancer.
Pas de promesse de miracle, mais la certitude que la sophrologie peut être un soutien efficace pour le combat contre la maladie.
Séances de groupe enfant : Voir notre planning
La Relaxation Ludique à partir de 6 ans
Mercredis 9H30 à 10H30 et 11H à 12H
C’est une pratique adaptée à chaque tranche d’âge, facile à pratiquer au quotidien, efficace, et indiquée dans les problèmes de stress, de mal être, de difficultés à trouver ses repères, à s’enraciner, à s’assumer, à maîtriser ses émotions, à gérer sa violence, toutes ces difficultés qui provoquent des troubles psychosomatiques (maux de ventre, migraine, insomnie), des retards scolaires et des problèmes de communication.
Mais la relaxation est surtout un art de vivre, où l’on apprend à prendre soin de soi, en s’amusant, en chantant, en respirant.
Chaque séance agit sur la santé physique de l’enfant et sur ses différents modes de fonctionnement psychique. La relaxation accompagne l’enfant étape après étape, afin qu’il puisse pleinement entrer dans le monde des adultes et poursuivre son chemin personnel, en intégrant un certains nombres de principes naturels d’hygiène de vie.
L’enfant se relaxe en s’amusant, soulage une douleur, s’harmonise et s’épanouit.
Si cette relaxation était pratiquée dans toutes les écoles, dès le plus jeune âge, elle contribuerait certainement à voir baisser de manière significative la violence et les incivilités, car la relaxation ludique donne une nouvelle dimension relationnelle faite d’attention à l’autre, de communication sensitive, d’intuition mutuelle et de bonheurs partagés.
Elle rétablit le dialogue et invite à poursuivre après la séance, dénoue les conflits, délie les nœuds énergétiques, inverse les tendances négatives, installe l’enfant à sa juste place dans notre société.
La relaxation ludique est plus qu’une méthode de bien être, c’est une écoute totale de l’être en devenir, un dialogue entre le corps et le mental.
Cette relaxation apporte l’harmonie, d’être bien dans son corps et dans son cœur, de construire de façon autonome son chemin intérieur, dans une écoute globale, dans sa capacité à endiguer la douleur, l’angoisse, l’échec.
Sophrologie Les stages
STAGES « GESTION DU STRESS » ENTREPRISES (voir détail dans interventions extérieures / entreprises)
- Les jeudis de 9H à 17H 480€ HT/par participants (7 maxi)